Parcours Ménopause : 6 mois pour perdre du poids et stopper les envies de sucre et la peur de craquer
Obtenez votre plan alimentaire et vos outils 🛠️
0%
6 leçons
6 étapes
-
Votre plan alimentaire personnalisé est ici0/1 étape
-
Vos 175 recettes équilibrées sont ici0/1 étape
-
Vos 52 semaines de menus sont ici0/1 étape
-
Vos 52 semaines de listes de courses sont ici0/1 étape
-
Votre boîte à outils est ici0/1 étape
-
Votre facture pour la mutuelle est ici0/1 étape
Par où commencer pour perdre du poids à la ménopause ? 🚩
0%
6 leçons
18 étapes
-
Quelles différences entre un régime et un rééquilibrage alimentaire ?0/3 étapes
-
Quelles sont les familles d’aliments à connaître ?0/3 étapes
-
Faut-il compter les calories pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
Comment manger des aliments de qualité sans vous ruiner ?0/3 étapes
-
Le réflexe numéro 1 pour perdre du poids0/3 étapes
-
Lire les étiquettes des aliments en 30 secondes0/3 étapes
Comment rester motivée pendant votre perte de poids ? 👍
0%
7 leçons
21 étapes
-
Les 4 choses qui peuvent bloquer votre perte de poids à la ménopause0/3 étapes
-
L’habitude qui fait toute la différence pour perdre du poids à la ménopause0/3 étapes
-
Avoir une motivation en béton pendant votre perte de poids !0/3 étapes
-
Comment et pourquoi manger plus lentement ?0/3 étapes
-
Perdre du poids plus facilement : l’astuce qui change tout0/3 étapes
-
Comment savoir quel est votre poids idéal ?0/3 étapes
-
Quel est le meilleur moment pour votre peser ?0/3 étapes
Préparer un repas équilibré en 5 minutes ⏰
0%
9 leçons
27 étapes
-
Composer un repas équilibré sans vous prendre la tête0/3 étapes
-
La famille d’aliments la plus importante pour perdre du poids0/3 étapes
-
La famille d’aliments la plus importante pour perdre du gras0/3 étapes
-
Comment équilibrer votre alimentation si vous êtes végétarienne ?0/3 étapes
-
Quelles matières grasses ? Et en quelle quantité pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
Faut-il vous passer de féculents pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
Faut-il manger des laitages pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
Comment boire assez d’eau facilement ?0/3 étapes
-
Comment stabiliser votre poids après votre rééquilibrage alimentaire ?0/3 étapes
Comment mettre fin aux pulsions sucrées ? 🧠
0%
5 leçons
15 étapes
-
Est-ce que le sucre vous empêche de perdre du poids ?0/3 étapes
-
Vous êtes accro au sucre : que faire ?0/3 étapes
-
Manger moins de sucre sans vous priver : c’est possible0/3 étapes
-
Les édulcorants pour remplacer le sucre : bonne idée ?0/3 étapes
-
Comment gérer votre consommation de sodas pour perdre du poids ?0/3 étapes
Comment perdre du poids à la ménopause sans avoir faim ? ✅
0%
4 leçons
12 étapes
-
Perdre du poids sans avoir faim : oui, c’est possible !0/3 étapes
-
Faut-il vous interdire certains aliments pour maigrir ?0/3 étapes
-
Le secret pour éviter les grignotages0/3 étapes
-
Travail en horaires décalés ou en déplacement : comment manger sainement ?0/3 étapes
Comment vous dépenser facilement pour perdre du poids à la ménopause ? 🔥
0%
6 leçons
16 étapes
-
Le sport est-il essentiel pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
“Je marche souvent : ça suffit pour maigrir ?”0/3 étapes
-
Est-ce que bouger au travail peut suffire ? (infirmière, serveuse, aide à domicile…)0/3 étapes
-
Comment faire du sport si vous manquez de temps ?0/3 étapes
-
Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids ?0/3 étapes
-
20 vidéos d’exercices à la maison pour faciliter votre perte de poids0/1 étape
Ne jamais être à court de temps ou d'idées pour cuisiner un repas équilibré 👩🏻🍳
0%
5 leçons
15 étapes
-
La clé pour manger équilibré et perdre du poids0/3 étapes
-
Le secret de l’invité mystère…0/3 étapes
-
3 astuces pour des menus à la semaine faits en 5 minutes0/3 étapes
-
Des idées de recettes et menus équilibrés en moins de 5 minutes0/3 étapes
-
Comment faire des sandwiches et des salades équilibrés ?0/3 étapes
Comment gérer les écarts et les invitations ? 🍷
0%
5 leçons
15 étapes
-
Comment éviter la culpabilité après un écart ?0/3 étapes
-
Comment gérer les restaurant pour manger équilibré et perdre du poids ?0/3 étapes
-
Comment perdre du poids sans vous priver en soirées et apéro ?0/3 étapes
-
Que faut-il manger le soir, après un excès le midi ?0/3 étapes
-
Quels alcools choisir pour perdre du poids ?0/3 étapes